Hiermee is het allemaal begonnen. Werken met de reformer is een individuele training. De reformer is een apparaat die jouw helpt bewust te worden van je lichaam. Als je goed naar het apparaat leert luisteren dan weet je wanneer je goed gebruik maakt van je spieren. Deze les is altijd onder begeleiding.

Geschiedenis:
Pilates noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen. De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen.

Tijdens de Eerste Wereldoorlog werkte hij in een veldhospitaal in Engeland. Hij merkte op dat bedlegerige patiënten slapper en slapper werden. Hij ontwikkelde een oefenprogramma voor deze mannen. Daarbij bedacht hij een manier om veren (springs) aan een ziekenbed te bevestigen, zodat het mogelijk voor hen werd om de oefeningen in bed te doen. Hieruit komt de latere Pilates-apparatuur voort, zoals de Reformer en de Cadillac.